ELEVACIONES DE PIERNA

Para fortalecer el core hay más que solo abdominales, por eso hoy te hablaremos de las elevaciones de pierna. Para aprender a definir el movimiento y para mantener el enfoque directamente sobre el core, primero necesitas una barra de dominadas resistente y el espacio...

Deficit calórico

El déficit calórico se define como la falta de calorías para reducir y mantener un peso equilibrado del cuerpo, es decir, quemar más de lo que comemos para  perder peso. Para empezar, es fundamental saber que los requerimientos nutricionales, estos son determinados...