Llena el siguiente formulario para obtener información de cómo inscribirte al Reto “Sit Less Move More”
Este reto te ayudará a salir del sedentarismo, mejorar tu condición física y aumentar tu productividad.
¿QUÉ INCLUYE?
- 1 sesión semanal con personal trainer.
- 1 plan nutricional.
- Clases funcionales.
- Clases de indbike ( indoor cycling).
- Banda Myzone para monitorear la intensidad de tus entrenos.
“Reto Sit less move more”
¡El programa para quemar grasa! Para el cual nos interesa conocer tus hábitos de alimentación, tu nivel de actividad física y otros factores relevantes para entender tu situación específica. Es por esto que el plan de 21 días está dividido en 4 etapas.
Etapa de diagnóstico
Este proceso de diagnóstico nos permitirá obtener una imagen clara de tus circunstancias individuales y tus metas personales.
Movilidad
Durante esta fase, se busca activar las conexiones entre las neuronas y los músculos, lo que mejora la coordinación y la eficiencia en los movimientos.
Activación metabólica
Durante la activación metabólica, se implementan estrategias específicas para estimular el metabolismo y promover la quema de grasa.
Consumo energético
Se enfoca en despertar los sistemas encargados de la combustión y movilización de nutrientes para obtener energía.
Prueba final "pico de rendimiento"
Nos lleva al máximo nivel de condición física alcanzado dentro del período de tiempo establecido. Aquí es donde vemos la máxima expresión de nuestros esfuerzos en términos de fuerza, resistencia y otras habilidades físicas.
Etapa de diagnóstico
Este proceso de diagnóstico nos permitirá obtener una imagen clara de tus circunstancias individuales y tus metas personales.
Consumo energético
Se enfoca en despertar los sistemas encargados de la combustión y movilización de nutrientes para obtener energía.
Movilidad
Durante esta fase, se busca activar las conexiones entre las neuronas y los músculos, lo que mejora la coordinación y la eficiencia en los movimientos.
Prueba final "pico de rendimiento"
Nos lleva al máximo nivel de condición física alcanzado dentro del período de tiempo establecido. Aquí es donde vemos la máxima expresión de nuestros esfuerzos en términos de fuerza, resistencia y otras habilidades físicas.
Activación metabólica
Durante la activación metabólica, se implementan estrategias específicas para estimular el metabolismo y promover la quema de grasa.
Al completar cada una de estas etapas de manera adecuada y coherente, maximizamos el potencial del reto de los 30 días. Cada etapa se complementa entre sí, creando una base sólida para el éxito a largo plazo en la quema de grasa y el mejoramiento de la condición física.
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