Fitness tips

Consecuencias de una inadecuada alimentación

El tener un consumo diario de comida rápida, harinas refinadas, bebidas azucaradas y alimentos procesados; puede llegar a ocasionar varias enfermedades a largo plazo perjudicando la salud de la persona. En este blog, hablaremos sobre las consecuencias de...

El ejercicio físico, un gran aliado

Existe un libro llamado Cerebro y Ejercicio, escrito por Jose Luis Trejo y Coral Sanfeliu, que resume los beneficios de la actividad física, la doctora Mariam Rojas Estapé, lo recomienda en su último libro, Recupera tu mente, reconquista tu vida. ya que dedica todo un...

El ayuno intermitente

El ayuno intermitente volvió a tener un auge en el año 2019, en el cual varias personas empezaron a realizarlo y notaron cambios drásticamente. El ayuno intermitente se define como un tiempo prolongado sin ingerir ningún alimento. El tiempo lo define la persona a...

Hazte responsable de tu salud

La salud es nuestra responsabilidad y, actualmente, es citado como el bien más preciado. ¿Qué piensas de esta afirmación? La salud: Es el bien más preciado y como individuos somos los únicos responsables en alcanzarla o mantenerla, pero no es tarea fácil. se requiere...

Rentabiliza tu tiempo y entrenamiento

En la actualidad, el tiempo es el recurso más importante de todos. La forma como utilizamos nuestro tiempo determina el éxito que tendremos en nuestros proyectos personales y profesionales. Si te preguntas cómo las personas llevan una vida de rutina (familia, trabajo...

Una mejor interacción con la comida

Muchas veces no conocemos la importancia que tiene el ponerle atención a lo que estamos consumiendo y como estamos nutriendo nuestro cuerpo. Existen varios métodos que se pueden implementar para que uno pueda tener una mejor interacción y relación con la comida. Entre...

El cóctel de la felicidad

No sorprende que muchas personas que realizan actividad física se proyecten de una manera radiante y, por supuesto, felices. Y es porque dentro de nuestro organismo suceden cosas impresionantes que lo provocan: se llaman químicos de la felicidad. ¡No te alarmes! Son...

De los 30 a los 40

La llamada edad productiva o madurez, periodo en el que te consolidas como individuo y muchas cosas cobran sentido pero otras lo pierden a la vez. Es en esta etapa cuando te preguntas si el éxito ya llegó a ti o aún debes ejercer más presión, trabajando más horas,...

Los picos de glucosa

Los alimentos además de los nutrientes que aportan, también contienen picos de glucosa. Los picos de glucosa también se le conoce como picos de azúcar que contiene cada alimento. Cada alimento contiene un diferente pico de glucosa (azúcar) el cual puede ser...

Una vida fitness no es para cualquiera

Ser fitness requiere más que el deseo de verte bien o querer ser una persona saludable. tomar esta decisión requiere acción. La motivación al ser efímera necesitará de disciplina, la disciplina de una mentalidad fuerte y determinada. Por fuerte que esto se escuche, tu...