quinoa

¿Qué nos aporta el consumo de quinoa? Para empezar, la quinoa no es un cereal botánicamente hablando, es una semilla. Pero nutricionalmente si se parece a muchos otros cereales como el arroz y nos aporta: Calorías similares al resto de cereales. Un aporte mayor de...

¿Cuál es la mejor hora para entrenar?

Si bien es cierto que no importa la hora quemarás el mismo número de calorías si hicieras el mismo workout y el mismo esfuerzo, pero, las hormonas y los ciclos fisiológicos son una gran ayuda dependiendo de tu objetivos fitness. Empecemos sabiendo que existen 3...

Detox a tu cuerpo y a tu mente.

¿Quieres empezar a tener una vida saludable? Primero tienes que limpiar tu cuerpo y mente de toxinas y excusas.  Esto es simple, imagina que quieres arreglar el jardín de tu casa, para empezar tienes que retirar toda la maleza y hacer una limpieza general, con el...

¿Por qué el ejercicio mejora la calidad de vida?

Hoy vamos a hablar acerca del ejercicio y la alimentación. Antes de empezar queremos hacerles la siguiente pregunta ¿prevenimos o corregimos? las personas en general se están concientizando por prevenir, en estos momentos que estamos en pandemia es importante...